Articulemos juntas!

Hola familias:

Des de el bloque de movimiento esta semana os proponemos una experiencia de segmentación y de movimiento articular.

Esta oferta es recomendable para todos independientemente de su movilidad.

La oferta esta pensada como un momento de compartir; estar juntas en el momento de dar y recibir. No pretende ser una terapia de fisioterapia.

Esta oferta la podemos aplicar a la propuesta del imaginario de la playa.

¿Qué vamos hacer?

Os proponemos hacer un recorrido por las articulaciones para dar a vuestros hijos una experiencia de movimiento que ira de lo más concreto a lo más global.

¿Cómo lo vamos hacer?

Buscar un sitio donde estéis cómodas.

Tener preparados cojines o mantas para adecuar vuestras posturas (tanto la de vuestros hijos como la vuestra) y asegurar que estáis a gusto.

Vuestro hijo/a esta costado y vosotros situaros a la parte de las extremidades inferiores.

Para que no os canséis, estar con vuestro centro( ombligo) cerca de vuestro hijo. Acercaros para realizar la oferta de movimiento.

Vamos a iniciar el movimiento des del tobillo;

- Coger el talón con una mano y con la otra movilizar.

- Intentar que sólo se mueva esa articulación.

- Prueba realizar movimientos de flexión/ extensión , movimiento a los lados, cóncavo/convexo…. Realizar diferentes presiones con vuestras manos.

- Realiza las pausas necesarias y siempre moviliza desde un rango que nos permite la articulación no fuerces,ni llegues a movimientos límite.

- Realizarlo con los dos tobillos.

Haz paradas para poder ver reacciones; si esta cómoda, si le gusta….necesita cojines?

Dejar un tiempo para que se pueda integrar el movimiento realizado.

Continuamos con la rodilla;

- Puedes iniciar el movimiento con los pies tocando el suelo y hacer balanceos, disociar las dos piernas flexionando una y la otra estirada,...usar los cojines para que este cómoda.

- Prueba realizar movimientos de flexión/ extensión, amplitud, prueba difenterentes ángulos.

Haz paradas para poder ver reacciones; si esta cómoda, si le gusta….necesita cojines?

Dejar un tiempo para que se pueda integrar el movimiento realizado.

Pasamos a realizar la oferta des de la cadera:

- Podéis utilizar cojines para re colocar la posición para que este cómoda.

- Los movimientos des de la cadera pueden ser des de diferentes ángulos,

- Prescindir de esta oferta si tiene algún tipo de inflamación o luxación de la cadera.

Haz paradas para poder ver reacciones; si esta cómoda, si le gusta….necesita cojines?

Dejar un tiempo para que se pueda integrar el movimiento realizado.

Os proponemos ver este vídeo

Esta es una propuesta de música para que os acompañe en la realización de la oferta